El primer paso para tener una gestación agradable es planificar el mejor momento para que suceda. Puede parecer increíble, pero la mayoría de las mujeres consulta al médico cuando está con la menstruación atrasada, o sea, en las primeras semanas de embarazo.

Quiero quedar embarazada. ¿Qué tipo de cuidados debo tener?

Si tenés la oportunidad de preparar tu cabeza y tu cuerpo para ese momento tan especial, vas a obtener (con seguridad) muchos beneficios, ¡incluso también para tu bebé!

Lo primero que debés hacer es buscar un ginecólogo para que te de algunas orientaciones y poner los análisis al día, como el papanicolau, por ejemplo. Las mujeres que están arriba de su peso pueden pensar en la posibilidad de entrar en forma antes de quedar embarazadas. Dietas balaceadas y ejercicios físicos son una buena idea. Las mujeres obesas o con sobrepeso pueden tener más dificultades para quedar embarazadas ya que tienen más probabilidades de tener complicaciones como la diabetes gestacional o hipertensión, además de otras vinculadas al parto.

¿Cigarrillo? ¿Bebidas alcohólicas? ¿Drogas? ¡Es mejor largar todo desde ayer! Parto prematuro, atraso del crecimiento intrauterino, bebés con bajo peso y problemas respiratorios al nacer son algunas de las alteraciones asociadas al cigarrillo. La ingestión de alcohol, además de afectar los niveles de estrógeno y progesterona, puede causar defectos genéticos en el bebé, principalmente durante las primeras semanas de gestación que son las más importantes en la formación del feto. El uso de drogas no precisa de comentarios. Hacen daño en cualquier etapa de la vida. ¡Imaginate los efectos que pueden causar en una mujer embarazada o para aquellas que buscan quedar embarazadas!

Para los nutricionistas, la alimentación de una mujer que busca embarazarse debe ser rica en granos refinados, vegetales coloridos y frutas variadas, todos los días. Esos alimentos se transforman en substancias antioxidantes y fotoquímicos que hacen bien a la salud en general, incluso para la fertilidad. Los ácidos grasos como el omega 6 (presente en el aceite de maíz, de soja y girasol) y el omega 3 (en el aceite de pescado, cánola, oliva, girasol y linaza) también son importantísimos para la dieta de quienes quieren aumentar la fertilidad. La ingestión de salmón una o dos veces por semana puede ayudar a elevar los niveles de omega 3..

El uso de medicamentos y vitaminas también debe evaluarse con cuidado ya que algunas de ellas pueden ser peligrosas para quienes están pensando en el embarazo. Por eso la visita al ginecólogo es tan importante. El poder de las vitaminas como el ácido fólico en la prevención de los defectos del tubo neural (que dará origen a la columna del futuro bebé) es bastante conocido. Atención: el ácido fólico sólo tiene efecto cuando la mujer comienza a tomarlo antes del embarazo, porque cuando sabe que está embarazada, el tubo neural está en pleno proceso de formación. Su ingestión debe mantenerse hasta el final del tercer mes de gestación.

¿Cuáles son los análisis preconceptivos? ¿Por qué son tan importantes?

Estoy tratando de quedar embarazada, pero hasta el momento no pude lograrlo. ¿Tengo algún problema?

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para aquellos que no ven la llegada de la cigueña?

¡Estoy embarazada! Y ahora, ¿qué debo hacer?